麦克托米奈：在成功后我会对自己要求更高，意大利美食天气都很棒

体育播报12月20日宣 日前麦克托米奈接受CBS体育的采访，聊到了他在那不勒斯场内外的生活，以下为采访的第一部分。

主持人：我们现在在你的地盘。显然，这里是训练基地。我想你刚吃了点东西，还做了按摩。你的意大利语学得怎么样了？和队里其他人相处得如何？

麦克托米奈：是的，我的意大利语不算差。也不算很好，但是我在努力。

主持人：“不算差”是指你能进行完整的对话，还是……

麦克托米奈：我现在大概能接受一个关于比赛的采访。

主持人：好吧。

麦克托米奈：这需要信心，尤其是当有直播摄像机对着你时，这并不容易。而且有时说错单词也有点尴尬，但我正努力克服这一点，在说话和表达不同事情时更加自信。

主持人：事实上没人在意你说错。他们只是很兴奋，你的意大利语那么好，竟然能进行那种对话。

麦克托米奈：是的。但我和园丁有过一次很棒的大约25分钟的谈话，大概是在6个月前我们赢得联赛冠军之后，而且全程都是用意大利语。

主持人：那可真是一次漫长的园艺对话啊。

麦克托米奈：不，我不记得他在做什么了，但我当时坐在外面晒太阳。他只会说意大利语，所以我就想：现在是我的机会了，我需要试试看。

主持人：他是个足球迷。

麦克托米奈：是的，他们都是。他们都很喜欢足球。我需要在这里好好试试看。然后我们就进行了一次完整的对话。

我的塑料意大利语，不像我以为的那么流利顺畅，但他完全理解我所说的。

主持人：这很了不起。你有一份繁忙工作，所以能挤出时间学语言。

麦克托米奈：这很难，因为我们有那么多比赛、旅行之类的事情。我坚持了365天的Duolingo，也就每天像5分钟。主要是用iPod听。

是的。就是一些可以学单词之类的小事情。然后一年后，放弃了。我觉得对我帮助没那么大，或者说没达到我的预期。现在我换了一个更好的新App。

主持人：所以你用App自学，不是请家教？

麦克托米奈：用App，是的。因为现在无论什么时候回家，我不想在需要休息放松的时候，还被安排上一个半小时的课程。而我只要拿出手机，随时想学的时候就可以快速学个半小时左右。

主持人：你能抽出时间来学习。

麦克托米奈：但这很难，确实很难。像卢卡库那样能说五、六、七种不同语言的人，真是了不起。

主持人：你在学校学过语言吗？

麦克托米奈：我在学校学的是足球。也就这样了。

主持人：我想先聊聊你过去18个月左右的生活，因为那真是太了不起了。你随那不勒斯赢得了意甲冠军。你在意甲被评为赛季最佳球员。你带领苏格兰时隔大约28年重返世界杯。你是否已经消化了在如此短的时间内你的职业生涯所达到的高度？

麦克托米奈：可能还没有。赢得意甲冠军，以及随之而来的不同事情，当然还有苏格兰进入世界杯，说实话，这意义重大。对我个人来说，我只是非常感激每一位参与这段旅程的人，无论是去年赢得联赛冠军，还是我们苏格兰队的这个集体，都令人难以置信。我非常感激，只想继续尽我所能做到最好。这就是我在职业生涯中一直引以为豪的，无论何时都付出绝对的努力，然后在整个职业生涯中始终坚持这样做。

主持人：感觉当你达到某种程度的成功时，我想这应该会像是对你作为球员身份的一种肯定。这是否改变了你对自己作为球员的看法？

麦克托米奈：没有。如果说有变化，我可能现在对自己更挑剔了。我的标准真的非常高，我不想让表现低于这些标准。这归根结底取决于你在幕后付出的努力，当然还有教练和他们的团队试图帮助你保持同样的水平。显然，今年更困难。我们有很多伤病，比赛也很多。所以对我们来说，球队面临的困难越来越多。但我为每个人处理的方式感到骄傲。

主持人：当你达到上个赛季那样的高峰后，保持下去是相当困难的，对吧？就像拳击里常说的，赢得腰带比卫冕腰带更容易。你是否觉得这个赛季对你个人来说，要努力保持同样的标准更加艰难？

麦克托米奈：是的。上赛季结束后，我总是想，好吧，那已经过去了。所以，我必须着眼于重复，或者尽我所能去重复我能做到的事情。显然，有伤病时，位置会有点变化。有时候并不像每周只踢一场比赛那么简单，我们上场时球队阵容可能不太一样，你知道的。对我来说，我只想继续尽我所能，不去想太多，因为你对这类事情想得越多，有时它就越会钻进你的脑子里。你只想继续做到最好。

主持人：你上赛季表现出色的一个标志是你入选了金球奖候选名单，你最终排在第18位。所以你进入了前20名，范戴克、哈兰德、贝林厄姆、帕尔默等人前面，这名单太不可思议了，你排名这么高。这对你来说算是最终的认可吗？在你职业生涯的高光时刻中，这感觉如何？球员们常说他们不在乎个人荣誉，但是……

麦克托米奈：是的，对我来说，这很超现实。我不会坐在这里说“哦，这很正常”，因为对我来说这确实不寻常。当然，你收到人们发来的祝贺信息之类的。但我总是试着把这类事情放在脑后，因为在这个时刻，那并不重要。

因为我想那些或者让自我膨胀，对未来的比赛和前进没有帮助。所以我一直很冷静，从不得意忘形，也从不垂头丧气。

所以如果我们输了，你可以生气，你赢了并且踢了一场好球，你可以开心，但你总是要找到中间地带，那是带领你迎接下一场比赛的动力，思考下一件事以继续进步。

所以，我尽可能地试着屏蔽它。这样它就不会冲昏我的头脑，或者让人们开始觉得我因为得到了一点认可就在这里那里的而改变了，那真的不是我的风格。我想在结束职业生涯时说，无论我在曼联时是好、是坏还是艰难，还是在这里有时顺利、有时不那么顺利，我在整个职业生涯中都保持了同样的心态水平。所以对我来说，中间地带对我很重要。

主持人：在那不勒斯的生活怎么样？显然，大家都知道这座城市对足球非常狂热，你已经习惯了，毕竟你在曼联度过了那么多年。但这里给人的感觉几乎更激烈。当你开车穿过城市，到处都能看到壁画。你在一些地方看到自己的脸。我见过有球迷把你的名字和号码纹在身上。嗯，还有以你命名的披萨。球迷们有个称呼你的昵称。他们叫你什么？好像是Mukratam？

麦克托米奈：是的，那是在我一次采访之后。因为我的好朋友叫我Fratello，那是那不勒斯语里“兄弟”的意思，然后意大利语里也是“兄弟”。

对我来说，感受到球迷的爱、激情和能量，这感觉仍然很不真实。我想这种感觉永远不会消失，这是我对这里人们的感觉。我不太常去那不勒斯市中心，因为人们能认出我的金发，而且我个子挺高，所以他们能发现我。所以在市中心我感受不到太多，但到了比赛日和欧冠之夜，你就能感受到为这样一家俱乐部效力的激情和压力。

主持人：这算不算是成功带来的某种负面影响？你现在有点失去了隐私和私人空间？

麦克托米奈：不，因为在曼彻斯特，我做的也是同样的事。我回家，坐在沙发上，用我的恢复靴，吃晚餐，做一点红光疗法，尽量睡个好觉，见见家人、女朋友和朋友。我的生活是一样的。只是这里的食物更好，天气更好。这确实好了很多。当我刚来的时候，人们说“哦，这里的食物太棒了”。我当时想“又一个神话而已，很普通。”还有所有意大利人的穿着方式。我原以为那也是另一个神话，但我亲眼所见。这里的食物太棒了，还有天气、他们的衣着、他们的举止，都是非常酷的。

主持人：我在曼彻斯特长大，然后在西班牙、法国、德国生活过，现在在美国。我喜欢搬家的一点是，它几乎感觉像是一个重塑自我的机会……因为无论你去过哪里，人们对你已经有了固定的看法。

麦克托米奈：是的。

主持人：而你几乎可以重新开始，比如……我不知道，生活方向或者个性等方面。你是否觉得在个人生活方面，你以某种方式重塑了自己？

麦克托米奈：个人生活方面？

主持人：是的。

麦克托米奈：没有。

主持人：好吧。职业方面呢。

麦克托米奈：职业方面，人们现在对我的看法可能不同了。我的朋友给我发了一张我穿西装之类的照片，然后说“哦，你以前从来不穿这个”。但是我其实穿过。我的生活并没有像媒体和人们可能认为的那样改变。我只是一个竭尽全力工作的普通人，我出门时喜欢穿得体面些。

主持人：人们认为你经历了“意大利式蜕变”。

麦克托米奈：嗯，我不知道。人们说很多事。一旦一个说法形成，人们很容易在网上给你发东西。我不太关注那些，我的个人生活是一样的。我一直非常非常注重隐私。人们对我个人了解不多，说实话，我就是个大孩子。当我在家时，人们看不到我傻气的一面，而你在这里是一个严肃的环境，一直在训练，看起来像个成年人，但实际上当我和朋友、家人在一起时，我就是个大孩子。

主持人： 聊聊你的健身方案，我想这在很大程度上是由俱乐部决定的，对吧？但对你来说是什么样的？

麦克托米奈： 我做了很多恢复性的事情。我经常洗冰浴，经常用恢复靴，就是那种给腿加压的，还做很多红光疗法，我认为这很有益，尤其是在睡觉前，让我睡得更深，进入更多的快速眼动睡眠状态。

主持人： 请原谅我的无知，但当你做红光疗法时，你在做什么？你是坐在类似红外线桑拿那种东西里面吗，还是什么？

麦克托米奈： 是的，我有一个红外线桑拿房，但我不太常用。我更喜欢普通桑拿。但我会坐在一个红光面板前，戴着太阳镜，因为红光非常亮。就像这样坐着，然后照在脸上，照在腿上。我然后转过身，照在我的腿后面，每周五次，每次15-20分钟。我总是注意到我睡得更好，更深沉，这我会在我的手表上查看。

主持人： 你这样做是特例吗？还是这在职业球员中是常态？

麦克托米奈： 职业球员做这个的更多了。但实话，我有点像个恢复控。有太多不同的事情可以做了。你有普通桑拿、红外线桑拿、蓝光……你需要阻挡所有蓝光，所以晚上要戴防蓝光眼镜。

主持人： 那是为了睡眠吗？

麦克托米奈： 是为了睡眠。是的。当有蓝光照到你的眼睛时……是的。嗯，反正我戴隐形眼镜和普通眼镜。所以，晚上我总是戴上我的防蓝光眼镜。这样如果我玩手机，蓝光就不会直接照射到我的眼睛，否则会让我保持更长时间的清醒，无法让我平静下来进入副交感神经系统放松状态。这样我就能马上睡着。所以当你的副交感神经系统开始平静下来时，你会进入更放松的状态，更容易入睡。而且如果我在一个很热的房间里，那就糟了。我根本睡不着。必须冷一点。

主持人： 我讨厌冷房间。

麦克托米奈： 你讨厌冷房间？

主持人： 是的。我喜欢暖和舒服的。

麦克托米奈： 暖和舒服的。

主持人： 是的。我丈夫讨厌这样。

麦克托米奈： 哦，我受不了。我真的睡不着超过21度的房间。

主持人： 女孩们总是怕冷。你的……？

麦克托米奈： 是的，我女朋友也总说冷。是的。所以，那里需要一些妥协，看谁睡眠更重要，谁第二天早上更累。